heheheheehhe... ha.. paham x gelak aku tu? tak paham? tak pe lah.. tapi aku paham nape aku gelak bila nk tulis menu utk 3rd day nie.. sebabnyeee.... aku telah men 'cheat' lagi.. haduh haduh haduh.. tapi xpe.. aku masih tetap bersemangat meneruskan diet aku nih.. :D

Ok, menu aku hari ke 3 adalah seperti yang berikut :

breakfast:
1) hotdog ramly 3 ketul (1.6grmx3 = 4.8 grm)

lunch:
1) 5 ketul ayam goreng (sendiri goreng dari rumah.. sederhana besor.. dalam 1 -2 grm carbs dia)

dinner:
1) 1 1/2 keping tauhu sambal (sodappp.. aku x tahu carbs dia tapi dak Dzul dari 
    www.taknakgemuk.com  kata leh makan.. sekeping.. hehehehehe.. aku upp setengah keping sebab
    pebret aku..:D )
2) sardin seketul

Air - aku minum 6 botol 350ml kat opis =  2.1lit ..  kat umah 2 gelas.. okla tuh kan..

apa yg aku cheat?? erk... tak pe la.. ngaku jek la...

1) masa petang di office... ada pulut panggang plakkk... dah la pebret.. aku makan 1/2 batang jek..
    control gik.... pehtu.. aku minum nescafe.. aku letak gula memula sikit.. tapi nescafe tu pahit  
    koooo... aku letak 1 sudu gula.. ponnn pahit lagi.. aku redha jek.. minumm..:D
2) malam kat rumah.. aku sebat kerepek rempeyek 4 keping.. mcm smlm.. kekekekeke.. tapi xde mkn
    biskut n minum milo taw.. 

ok.. tu 2 perkara aku cheat semalam.. hmm.. camno la aku nie.. asik cheat jek... tapi x pe lah.. arinih aku masih meneruskan.. esok aku tulis menu aku ekk.. :D