arinih last bos kecik aku dok opis.. esok dia dah start cuti, gi umrah.. tapi masalahnye tak de sapa yg nak tanggung keje dia selama dia takde... sebab tanggungjawab dia tu memang besar.. huhuhu..
petang semalam masa meeting dengan MAMPU, bos kecik aku tu ada bisik2 pada aku.. yg nampaknya dia terpaksa serahkan jugak tugas2 dia kat aku sementara dia bercuti tu.. alamak! aku?? mati la aku.. memang aku dah agak kompom kena kat aku nye.. sebab selama nie memang aku yg banyak mengekor dia pon.. lagipon banyak hal2 berkaitan pendaftaran yang dalam proses nak enhance.. so memang aku la tu.. ee.. sedih pon ada.. sebab gred dia jauh lebih tinggi dari aku... ye la kan, dah tentu2nye la dia tu bos aku.. hehehehehe... bos aku tu gred 44, aku gred 32.. ha.. jauh x? jauh tuu... kalau aku 41 xpe la..:D
tapi aku x kisah lah.. dah dia suruh.. aku terima jek la.. sebab kalau x, aku jugak yang kena terima arahan dr bos besar jugak... cuma.. tuh la.. nk kena pk pasal elaun tanggung keje plak.. boleh ke mintak ekk? kalau ikut pekeliling yang aku baca dalam JPA tu memang la kena 28 hari berturut2.. bos aku plak, bila aku kira hari dia xde kat opis nie.. hampir 2 minggu setengah jugak... erkk.. tu yg tak larat tuh.. confirm2 dia yg kena pegi tuh kalau ada apa2 meeting ke.. apa2 jek lah.. adui..
mmg dia dah soh aku apply tanggung keje (sebab aku yg cakap kat dia boleh tanggung.. heheheehe.. ).. yela, sebab jawatan dia tu, kalau xde org ganti.. mmg pincang bebbb... arituh admin cakap kalau keadaan cenggitu boleh mohon tanggung keje.. yela, drpd tanggong 'kosong' hapa pon x dapat.. baik cuba, kan...
tapi... tu lah.. aku masih dok berkira2 lagik.. nk mohon ke idak.. aku soh dia tanya ngan bos admin sendiri (kengkawan dia gak.. ) tgk arr pe berita dia..hmm.. susah ati nih.. :(
Ha.. sentuh pasal diet Atkins aku plak.. seperti biasa.. aku masih meneruskannya.. cuma malam tadi aku makan biskut kering ngan milo tanpa gula banyak keping gak... tetiba lapo.. hehehehehe.. skang ni aku tengah nak survey satu extrak gula nama Stevia.. pengganti gula tebu.. xde kabohidrat, xde kalori.. bagus utk org kencing manis.. dan aku sangat berminat nak cuba.. nanti kalau aku dah berjaya cuba, aku info.. kot berguna utk diet Atkins ni, bagus tu.. leh wat bisnes jual gula Stevia plak.. hehehehehe..
Ok, aku off dulu.. esok sambung...
p/s lupa nak stori.. arinih timbang.. berat turun 94.. :D.. tak banyak tapi turun la jugak..
hmmm.. dah berhari2an aku tak post apa2... kenapa? sebab aku terlalu kebizian yang terammmat... lepas last post tu aku ade bengkel 1RoC untuk sesi ke-2... then aku sibuk dengan assignment simulasi pulak... tu PSM 1, Senibina ngan Pengurusan Projek aku x sentuh lagik tuh.. dah la minggu nie nak kena hantar Bab 2 & 3 PSM 1.. pastu ada assignment Pengurusan Projek ha.. group & personal.. then... paling teruk aku rasa.. ada mid term Senibina... waaaa!!! dah la Senibina tu aku tak tahu sepatah apa pon... sabo jek la... :(
Untuk pengetahuan korang, diet Atkins aku masih teruskan macam biasa... dan macam biasa jugaklah ada jek aku cheat... hehehehehe.. tapi xde la teruk mana.. takat milo tanpa gula ngan biskot le... Nasi.. aku memang x makan langsung.. dari 1st day aku wat diet ni, sekali jek rasanya aku makan nasik.. masa balik rumah mak arituh.. nie, lagi seminggu lebih aku nak balik rumah Mek kat Kelantan plak.. adui.. risau ati aku ni.. kalau bleh x moh la makan nasikk... :(
Kadang-kadang aku pikir macam tak sabo nak abis study.. sejak menjak duduk di tahun akhir nie betul2 mencabar kewibawaan dan keupayaan aku jek.. dah la tu, PSM 1 nye presentation dah set 1 Jun.. adui..adui.. masakk la gue...
xde mood la nak nulis... nanti kalau ada mood.. nulis gik ekk.. badan penat, otak penat.. huhuhuhu
Untuk pengetahuan korang, diet Atkins aku masih teruskan macam biasa... dan macam biasa jugaklah ada jek aku cheat... hehehehehe.. tapi xde la teruk mana.. takat milo tanpa gula ngan biskot le... Nasi.. aku memang x makan langsung.. dari 1st day aku wat diet ni, sekali jek rasanya aku makan nasik.. masa balik rumah mak arituh.. nie, lagi seminggu lebih aku nak balik rumah Mek kat Kelantan plak.. adui.. risau ati aku ni.. kalau bleh x moh la makan nasikk... :(
Kadang-kadang aku pikir macam tak sabo nak abis study.. sejak menjak duduk di tahun akhir nie betul2 mencabar kewibawaan dan keupayaan aku jek.. dah la tu, PSM 1 nye presentation dah set 1 Jun.. adui..adui.. masakk la gue...
xde mood la nak nulis... nanti kalau ada mood.. nulis gik ekk.. badan penat, otak penat.. huhuhuhu
semalam , 17-4-2012 adalah hari ke-15 diet Atkins
aku yang asyik cheat sana sini.. hahahahaha! semalam dan hari ni aku ade
bengkel di office.. bengkel 1RoC bersama dengan staf PKK pejabat negeri. Ini
sesi pertama, sesi kedua adalah pada hari esok & lusa..
Bila ada bengkel nie memang dugaan yang amat..
terutamanya bila time minum.. time lunch or dinner xde masalah sebab ada lauk
pauk.. tapi time break utk minum tu.. adui... confirm aku x leh makan..
Macam pagi semalam aku bekpes ngan kengkawan aku
la sebab bengkel start kol 3 ptg. So aku amik 2 bijik telur separuh masak ngan
teh o tanpa gula. Tengahari pulak aku makan ngan kengkawan gak.. aku makan ikan
keli sekor, sayur tauhu sambal lada + ayam(tauhu tu sekeping).. sayur petola 3
ketul kecik.. air suam..
Dinner tu aku dah makan kat bengkel la.. makan
ikan kembung sambal dengan sup ayam.. Tapi supper ade plak malam tu.. Kitorang
habis bengkel dalam pukul 11 malam.. orang semua dah siap minum, tinggallah
kami urusetia nie.. makanan melambak2.. aku pon ambikkan utk husband ngan
anak2.. mee hoon goreng dengan donut 4 ketul..
oo.. lupe nak cakap..bengkel kitorang ni diberi
bilik seorang satu bilik.. so aku bawak la family tido situ.. Aku balik bilik
anak2 ngan husband xde.. diorang gi main badminton.. biasalah, husband aku nye
team mmg ada training setiap Selasa malam dan Jumaat malam, biasanya pukul 10 -
12 malam.. sementara tunggu diorang balik tu aku tengok tv la jap... adui..
punye la dugaan makanan nie memang besor.. erk!!! sabar punye sabar.. aku telah
menelan dengan nikmatnya 2 ketul donat dan sesuap meehon... hahahahaha!!
hancussss..
balik tu husband ngan anak2 mandi sebab
berpeluh2.. (jirus2 badan jek sebab dah tengah malam.. ) dan makan makanan yang
aku bawak.. meehoon tu memang pedas sikit tapi aku tengok kakak berselera jek..
so aku suap jek la sampai habis..
Pagi ni aku bangun, kakak macam nak demam jek..
adui.. aku kalau Irdina yang demam memang aku lemah betul... sebab takut dia
kena tonsil macam sebelum ni.. agak teruk jugak la sampai aku EL 2 hari..
husband aku hantar jugak dia ke sekolah, tapi sebelum tu aku dah beri dia makan
2 biji panadol kanak-kanak.. aku bekalkan cool fever ngan air cap badak..
Aku breakfast kat hotel harini... quick
breakfast.. aku ambik 2 hotdog kecil,telur goreng sebiji, pasta sket
(hehhehe).. pastu aku amik salam dalam 5 pcs (dia dah potong2) ngan tomato 2
slice.. tapi tomato aku makan 1 jek..
Bengkel aku start pukul 8.45 pagi.. smoothly..
xde apa masalah sangat pon... break pukul 10.30 pagi tu soto la pulakk... hmm..
lemah tol aku.. tapi aku ambik carikkan ayam, aku campur dengan sup...aku minum
x teh ekk?? err... minum.. 1/4 cawan.. hehehehehe...
Lunch arinih aku makan kat bengkel jugak... ayam
lada hitam, udang masak gulai nanas, sayur kacang buncis goreng.. so, confirm2
lah aku leh makan sebab aku x ambik nasik.. hahahahaha!... tapi aku makan
tembikai 1 slice.. :(
Pukul 1 petang aku gerak balik rumah sebab
bengkel dah habis, so bleh la balik.. sebelum tu aku ajak husband pegi ambik
kakak.. biarlah aku jaga.. sib baik jugak aku datang sebab rupenye dia di
nursery.. dari pagi lagi.. cikgu dia cakap.. aku terus shoot pegi klinik Idzham
di Setapak tu.. yang treat dr Hanipah.. demam kakak 39.. terus masuk ubat
bontot..
Lepas ambik ubat kami pun balik.. kakak kata nak
makan fries, so ayahnye nie pon drive thru la kat McD yang tak jauh dari rumah
kami.. Beli untuk kakak Mc Chicken, ayah nye beli Big Mac.. aku x beli..
Sampai rumah aku siap2kan kakak.. beri ubat..
keluarkan makanan dia.. tapi sikit jek dia makan.. burger x makan pun.. aku
susah hati la jugak.. aku suruh dia tido kat bilik aku.. aku buatkan susu pekat
sikit biar dia ada nutrien.. kebetulan pulak hari hujan, so kami pon tido la..
dalam pukul 4 ptg mak tipon.. saja jek tipon...
sambil tu aku rasa badan kakak.. ish.. panas lagi.. lepas letak tipon ngan mak,
aku basahkan tualan dan balut kakak... kesian tapi aku kena turunkan suhu badan
dia..
Aku bangun dan tipon husband.. bgtau condition
irdina... tiba2 aku terpk nak buat sup ketam.. so aku soh husband carik ketam..
balik tadi ngan darwisy dia bawak balik ketam.. tapiii... dia bawak balik jugak
cake indulgance ... eee... dugaan no. 3 tol lah... sebab tadik burger mcd tu
dah duga aku dah... sib baik aku keraskan ati.. klau x lama dah aku telan..aku
masak resipi KASUT dak Dzul tu lagi utk dinner aku malam ni..... tapi...
cake ni... eeee... tak suka tak suka tak sukanyaaaaaaa...
Aku dah bagi irdina makan ubat demam.. nampak
macam ok skit.. tapi badan panas gik.. nampaknye x lena tido la aku malam ni...
huhuhuhu...
hari nie genap diet Atkins aku 2 minggu.. x sangka dah 2 minggu... tapi aku nak habaq kat korang.. 2 minggu nie aku xde la diet Atkins sangat.. berkali2 aku cheat.. buat berpada.. dah yang paling penting, dalam 2 minggu nie.. sekali jek aku amik nasik... masa balik rumah mak.. tu pon sekali tuh jek.. :D
perkembangan lepas dah 2 minggu nie... aku rasa memang badan aku susut sket.. walaupon selepas aku timbang tadi berat aku 95kg, turun sekilo jek sejak seminggu lepas, but aku rasa la gak.. nk semayang pon senang bila duduk tahiyat akhir tu.. xde la melebar sangat..
xpelah.. aku pikir, biarlah aku diet dengan cara aku skang.. still as a master or guideline nye adalah diet Atkins which is do not takes carbo more than 20grm (Induction Proccess)..
ok, citer pasal hari ke 14 ni, aku telah men'cuti'kan diri aku arini.. sebab badan aku x berapa nak sihat.. dah aku rasa memang letih yang teramat sangat. Dan disamping itu, husband aku memang cuti plak arini coz dia kena pegi court kat Shah Alam, ade kes pasal office dia ngan vendor.. dia kiranya jadik saksi vendor la.. nie bukan opis dia gaduh ngan vendor tu.. tapi ada pekerja vendor tu yg dah berenti keje.. tapi datang opis husband aku mcm wat maintenance.. gaya2 macam nak sabotaj bekas opis dia la.. gitu..
Anak2 semua gi sekolah.. so aku dengan bersemangatnya nak berehat sambil wat assignment.. pagi2 dah bangun.. Siapkan bekal anak2, roti canai segera.. mandi siap2.. untuk aku, aku buat breakfast resepi dah Szul dari www.taknakgemuk.com . Nama makanan tu Kasut Pizza Telur. Kenapa kasut? aku pon tak tahu.. hahahahaha.. korang tengok la sendiri rupe dia camner..
ini la dia Kasut Pizza Telur... ada macam kasut tak? hahahahaha!
Alih2 tu.. husband aku call.. bagitau dia nye court session cancel/tunda sebab hakim MC... hahahahaha!.. x tahu plak aku hakim leh MC yer.. so dia pon balik la rumah... plan dia nak ajak gi tengok wayang... arr sudah.. mananye nak wat assignment kalau gitu.. hehehehe..
so aku pon masak lunch siap2, prepare la nak gi tengok wayang... kitorang pegi KLCC... tengok Wrath Of The Titans, sambungan kepada Clash Of The Titans. sesape yang nak tengok Wrath nie memang kena tengok Clash dulu.. kalau tak nanti tak paham..
Citer mula kol 3.10 petang.. so kitorang gi makan la dulu kat foodcourt KLCC yang x baper best pon.. husband makan sour prawn with rice dan aku plak makan blackpaper beef without rice.. hampeh x sedap.. sedap gik aku masak... hahahahaha...
Pastu kitorang gi Kinokuniya.. konon2 aku nak habiskan baucer buku 1Malaysia.. kenapa aku dapat? Sebab aku student part time kat UTM KL.. ada gik RM100 aku x abiskan.. konon2 nya nak abiskan la tu.. sebab baucer tu valid sampai 30/4/2012 nie jek.. tapi x jumpe plak apa nak beli.. last2 aku beli refil pen pilot aku 3, pen utk anak perempuan aku 1, sebab dia selalu nak pinjam pen aku... so aku beli pen yang sama macam aku.. :D
Then kitorang terus gi tgk wayang... Ok arr citer dia.. cuma ada part tak logik tang last tu.. Movie habis lebih kurang dalam kol 5 ptg... so sedang elok jek la kitorang ambik anak2.. Then terus balik rumah sebab hujan lebat gilosss...
Malam tu aku dinner makan ikan bawal sambal ngan kangkung goreng yg aku masak tadi. Tapi.... heheheehhe... aku minum milo tanpa gula cicah biskut 6 keping!.. tak kira!!.. aku nak makan gak.. :D
kol 10 malam aku da tido da.. lotih.. esoknye nak keje plak.. kay lah.. nk off dah... esok arr sambung... tata...
Khamis & Jumaat
fuhh... banyak hari dah aku skip.. macam-macam dugaan jugak aku dah tempuh.. hari ke-10 (Khamis , 12/4) pagi tu aku masih kat office. Breakfast 2 bijik telur separuh masak. Tengahari tu dalam pukul doblas, aku, Ira ngan kak Naz outstation ke Perak. Kitorang kena attend satu meeting Koordinasi kat sana (standby mode). Kitorang pegi naik keretapi laju (ETS).. takde la laju giloss... cuma dia x berhenti banyak station la... sebelum gerak tu aku makan ayam goreng McD (spicy) 2 ketul.. buang kulit dier.. pedassss...
Kitorang sampai sana dalam pukul 4.30 ptg gitu.. Menginap di hotel tempat meeting tu dijalankan.. aku lupe plak nama hotel tu.. hehehehe.. tapi hotel baru la.. biasa la kan, kalau hotel baru nih sume cantik.. part bilik aku tak kagum mana la.. tapi part shower bilik air aku memang kagum abis sebab selama aku dah banyak menginap di hotel seluruh Mesia nie, x penah gik aku jumpe hotel bagi shower macam gambo kat bawah nie.. hooo.... best wooo...
shower dalam bilik hotel aku masa kat Perak.. korang ada??
Malam tu kitorang dinner kat restoran Simpang Tiga di Ipoh. Aku makan ayam goreng berempah 3 ketul, kambing masak apa tah.. sikit jek.. 2 keping telur dadar (dia dah bahagi 8.. baper bijik goreng sekali tu x tahu la.. aku sebat jek..).. sup sayur 1/2 mangkuk.. air suam 2 gelas.. lepas makan kitorang gi jalan2 jap tapi hujan lebat yg amat.. so balik jek hotel trus..
inilah restorannya..
Esoknya tu, Jumaat (13/4).. meeting start pukul 9 pagi.. so pagi tu kitorang breakfast dulu di hotel tu.. aku makan telur dadar bercheese sebijik, telur sambal sebijik, ayam rendang 1 ketul kecil, air suam segelas. Lepas tu meeting berjalan lancar.. part kitorang pon xde la mencabar sangat.. break pukul 10 tu aku geget 1/2 kuih puteri ayu.. hehehehe.. x kisahlah...
kuih puteri ayu... ayuuuu jek... seb baik aku sebat 1/2 jek... hehehehe
meeting habis dalam pukul doblas.. so kitorang terus lunch.. aku amik... (ni cheat banyakkkkkk...) kambing rendang sket, stew daging 2 keping (kecik2 jek), lemon fish 2 ketul kecik jgak, coleslaw, aga2 seketul, choc cake 1 keping, orange cake 2 kpg.. hehehehe.. kecik jek sume.. korang tahu sendiri la kan kalau hotel ni potong kecik maner..
Kitorang gerak balik kl kol 2.30 ptg gitu... sampai dalam kol 5... hujan lebat kat KL.. malam kat rumah aku amik milo tanpa gula ngan 6 keping biskut kering.. hahahahaha!
Sabtu
Badan aku terasa amat letih.. dah la malam tadi dok siapkan assignment Senibina.. gilos betull! nak muntah pon ada... dah tu pagi ni aku siapkan Bab 1 PSM.. esok lect nak tengok... assignment pengurusan projek lom gik.. adoi.. aku rasa macam nak terbalik dah dunia ni..
Pagi nie kakak (anak aku yg sulong) kena pergi nurseri.. berlatih nasyid.. ada masuk pertandingan pada 1/5 nanti.. aku x kisah sangatlah.. aku memang galakkan jek kalau anak2 nak ceburi apa2 aktiviti berfaedah sebab aku sendiri pon suka ada aktiviti nak dibuat. so pagi ni tinggallah aku ngan Ahmad Darwisy.. mudah keje.. sebab Darwisy buat hal sendiri jek.. tengok katun dalam bilik.. aku dok wat assignment.. pagi nie aku breakfast 2 bijik telor separuh masak.. budak2 aku masakkan hotdog.. kakak bawak bekal g school.. makanan tengah hari awal2 pagi aku dah masak.. so that aku leh concentrate wat assignment..
Sebelum pegi kelas aku makan ikan caru goreng sekor.. tapi kat UTM aku makan waffer perisa coklat.. hahahahaha... tensen beb.. aku minum air banyak gak arinih.. ada la 2 liter aku rasa..
Malam, dinner aku makan milo tnpa gula ngan biskut 4 keping.. aku dah rasa biskut tu tak sedap dah!!
Ahad
Badan tak habis letih lagi.. penat sangat.. tapi aku gagahkan diri pegi kelas.. sebelum gerak sempat gak aku breakfast 2 biji telur separuh masak.. Sampai UTM kelas x mula g.. dlm kol 9 gak la mula.. as usual.... bosannn... dah la dalam kelas nie aku xde geng.. tapi x kisah jugakkk...:D
Break dalam kol 11.15 pagi, aku pegi makan chicken chop tapi aku buang semua kulit n tepung luar tu.. tapi nak cakap kat korang... daging dia.. ee.. tak sedap.. sampaikan aku rasa macam tah2 aku makan duck chop.. yek!!!... tapi aku redha jek la.. telan jek...
kelas abis dalam pukul 1.00 petang.. lepas tu aku ngan Fina dan Saiful Azri ada perjumpaan dengan penyelia PSM pulak, dr. Shahrizal.. nasib baik la sesi tu berjalan lancar cuma kami nak kena buat Bab 2 & bab 3 pulak... aduh.. yang tu.. memang menyiksakan buat PSM nie.. huhuhu..
Tengahari tu aku balik dalam keadaan kepenatan.. naik kereta aku dah pk nak makan kat mana.. diet nie sometimes buat aku stress sebab bukan senang jugak sebenarnya nak carik makan tanpa carbo kat luar ni.. kalau aku makan ikan goreng tanpa nasi kang, confirm org cakap 'pelik'.
Puas husband aku pusing2 cari mana tempat aku nak pegi makan.. apa aku nak makan.. sampaikan aku bergaduh dengan dia plak.. kesian dia.. last2 kitorang balik rumah.. aku pegi kedai runcit kat bawah .. beli ayam, daging, sayur... aku pk xpelah aku masak walaupon memang aku penat.. last2 aku masak paprik daging + ayam... sodapp... puas makan lauk jek.. lega..
Malam tu aku dinner minum milo ngan biskut 2 keping.. makan sket2 jek aku nye paprik campor tadik.. letih benar.. aku tido awal jugak.. nite all...
Hari ke - 8 ( Selasa, 10/4/2012)
Ini menu aku hari ni..
Breakfast:
1 ketul ayam goreng
2 biji telur separuh masak
teh o tanpa gula
Lunch:
1 ekor ikan keli goreng
1 ketul ayam goreng berlada
1/2 mangkuk sayur kacang panjang goreng + petola
1 gelas air suam
Dinner:
2 ketul KFC ( buang kulit)
2 bekas kecil (take away) coleslaw
Petang tu lepas keje aku gerak balik rumah mak di Segamat. Aku sampai rumah mak kira2 dalam pukul 11.30 malam.. Adik aku yang bongsu, Noi.. dgn suami dia, Joe dan anak2 dia yang 2 orang tu (Babang & Dek Cha) tak tido lagik... aku yg x bagi tido, soh tunggu aku..
Sebelum aku sampai rumah mak, adik aku si Noi ada telefon... macam biasa lah.. tanya aku dah sampai mana.. & dia bgtau jiran kami (selang sebuah rumah mak aku.. belah kanan.. ) Cik Hashim meninggal.. terperanjat aku.. memang aku tahu arwah tu masuk hospital baru2 nie sebab serangan jantung.. tapi x sangka pulak di bawa ke hospital JB sebab ada darah beku dalam kepala.. but tak sempat operate buang darah beku, dia dah meninggal... Innalillah.. sedih sangat aku rasa bila teringatkan isteri dia.. mesti sedih.. yelah.. dah berpuluh tahun bersama susah & senang.. takkan tak sedih, kan..
Aku sampai malam tu mak & abah baru jek balik dari melawat.. rupanya jenazah belum tiba lagi dari hospital JB.. masing2 masih menunggu dekat rumah arwah.. kebanyakannya orang blok mak aku la.. hmm.. tu la orang kata.. kalau dah ajal, sakit sekejap pon meninggal jugak. Cik Md.Dali (guru ngaji aku merangkap jiran selang sebuah rumah mak aku jugak.. tapi belah kiri.. ) lama dah sakit jantung & selalu kuwar masuk hospital.. alhamdulillah masih lagi bernafas.. sama jugak dengan Cik Timah sebelah rumah mak yang sakit kencing manis & baru jek dipotong kaki bawah sejengkal dari lutut pun masih bernafas lagi.. hmm.. mungkin dah sampai masa...
Malam tu mak x pegi semula rumah Cik Timah Hashim (nama bini arwah, plus nama husband dia kt belakang.. sebab ada ramai sangat Timah.. yg sakit kencing manis tu Timah Sahat sebab nama husband dia Sahat... hehehehehe) .. Mak tu pon bukan sihat sangat.. abah jek pegi..abah cakap jenazah sampai dalam pukul 12.30 mlm gitu..
Oleh kerana dah penat sangat.. aku & family dan mak semua pon masuk tido la lepas abah pegi semula rumah arwah untuk tunggu jenazah sampai..
Hari ke-9 (Rabu, 11/4/2012)
Pagi ni kat rumah mak mendung... sayu jek suasana.. pagi2 orang dah mula datang rumah arwah.. mak ngan abah pon dah siap2.. mak kata nak masak rumah cik Timah Sahat.. masak utk sedara mara arwah.. anak cik Timah , Shahril pon ada balik lepas dengar berita kematian jiran kami tu.. Aku pon berhajat nak tolong mak masak2.. Mak pegi dulu rumah cik Timah.. then aku menyusul.. tapi cik Timah cakap xyah tolong sebab mak mertua & menantu dia (bini Shahril) kak Zila ada.. aku tolong gak sikit2.. siang sayur kacang & blender lada... lepas tu aku singgah kejap rumah arwah.. lalu dapur.. salam dengan anak perempuan arwah yang ke-2 .. Uda.. aku ucap takziah.. berlinang air mata dia.. masa tu sedihnya aku rasa.. yelah.. dari kecik aku dah kenal arwah..
Aku balik rumah.. kemas2 sket rumah mak.. Mak Ngah aku yang kat Keratong plak telefon kata nak datang sebab bawak Pak Ngah aku gi urut.. Pak Ngah aku kena strok.. lama dah.. skang dah boleh jalan dah.. tapi masih x berapa nak sihat sangat..
Sepanjang masa lepas tu aku dok depan rumah.. tengok orang datang melawat berduyun2.. sedihnya.. sayunya... pastu aku nampak van jenazah pon turun.. lama jugak.. diorang baca yassin & sembahyang jenazah lagi sekali..
Tak lama tu van jenazah pon gerak... masa tu .. aku teringatlah.. inilah perjalanan terakhir arwah.. esok2 diri kita pon sama.. perjalanan yang takkan kembali lagi dah... bila turun saja dari rumah.. itulah yang terakhir... bila naik kenderaan jenazah.. itu jugalah kenderaan yang terakhir dinaiki...
Masa van jenazah lalu depan rumah aku.. aku cakap pelan2.. "Cik Hashim, ni lah perjalanan cik yang terakhir.. saya doakan moga roh cik dicucuri rahmat".. aku sedekahkan al-Fatihah.. bergenang air mata aku.. sedih sungguh...
Tengahari tu sebab Mak Ngah aku nak datang, mak aku masak cencaru asam pedas, ikan goreng & sayur kacang goreng.. aku tolong mak masak (sebelum tu kami anak beranak.. sekali ngan anak2 sedara aku berduyun2 gi kedai beli lauk naik kete aku.. husband aku bawak..:D)
Tak lama tu mak Ngah pon sampai.. kejap jek dia lepak rumah mak sebab pak Ngah aku x sihat sangat.. so dia x larat nak duduk borak lama2.. siap makan tengah hari.. Mak Ngah aku gi lawat cik Timah Sahat jap... pastu terus balik...
Ha.. part nie ada la pasal diet aku... balik rumah mak memang aku 'terpaksa' meninggalkan diet aku untuk sehari.. kiranya hari ni adalah 'cheat day' aku.. sebab aku makan nasi.. tapi controlled la.. dalam 1 1/2 senduk jek.. sampai mak tegur aku diet ke.. aku pon cakap haah.. dia ok jek..
Aku gerak balik dalam pukul 5 petang.. Sebelum tu sempat aku singgah rumah cik Timah Hashim utk ucap takziah.. cik Timah peluk n cium pipi aku.. dia tenang jek.. bagusnya la kan macam tu.. aku tahu dia sedih.. siapa yang tak sedih .. tapi dia boleh kawal kesedihan dia dan redha.. baguslah tu..
Aku jumpa jugak cik Timah Sahat.. tapi dia tido.. kesian aku tengok.. nampak kepenatan.. agaknya penat melayan cucu2 dia yg baru jek balik (anak2 Shahril).. tak pe lah.. aku doakan dia makin sembuh..
Dah salam mak , abah, Joe & anak2 buah.. aku gerak balik KL.. esok tengahari aku nak ke Perak pulak dengan kak Naz & Nadirah.. ada kerja pasal sistem.. assignment pon x siap lagi.. serta-merta schedule & task yang terhenti masuk balik dalam listing 'To Do' ... erkkk!!.. Sabo jek la..
Sampai rumah.. dinner aku amik sate daging & minum milo kosong secawan.. Esok aku mesti mulakan semula diet aku.. Insya Allah... :D
Ini menu aku hari ni..
Breakfast:
1 ketul ayam goreng
2 biji telur separuh masak
teh o tanpa gula
Lunch:
1 ekor ikan keli goreng
1 ketul ayam goreng berlada
1/2 mangkuk sayur kacang panjang goreng + petola
1 gelas air suam
Dinner:
2 ketul KFC ( buang kulit)
2 bekas kecil (take away) coleslaw
Petang tu lepas keje aku gerak balik rumah mak di Segamat. Aku sampai rumah mak kira2 dalam pukul 11.30 malam.. Adik aku yang bongsu, Noi.. dgn suami dia, Joe dan anak2 dia yang 2 orang tu (Babang & Dek Cha) tak tido lagik... aku yg x bagi tido, soh tunggu aku..
Sebelum aku sampai rumah mak, adik aku si Noi ada telefon... macam biasa lah.. tanya aku dah sampai mana.. & dia bgtau jiran kami (selang sebuah rumah mak aku.. belah kanan.. ) Cik Hashim meninggal.. terperanjat aku.. memang aku tahu arwah tu masuk hospital baru2 nie sebab serangan jantung.. tapi x sangka pulak di bawa ke hospital JB sebab ada darah beku dalam kepala.. but tak sempat operate buang darah beku, dia dah meninggal... Innalillah.. sedih sangat aku rasa bila teringatkan isteri dia.. mesti sedih.. yelah.. dah berpuluh tahun bersama susah & senang.. takkan tak sedih, kan..
Aku sampai malam tu mak & abah baru jek balik dari melawat.. rupanya jenazah belum tiba lagi dari hospital JB.. masing2 masih menunggu dekat rumah arwah.. kebanyakannya orang blok mak aku la.. hmm.. tu la orang kata.. kalau dah ajal, sakit sekejap pon meninggal jugak. Cik Md.Dali (guru ngaji aku merangkap jiran selang sebuah rumah mak aku jugak.. tapi belah kiri.. ) lama dah sakit jantung & selalu kuwar masuk hospital.. alhamdulillah masih lagi bernafas.. sama jugak dengan Cik Timah sebelah rumah mak yang sakit kencing manis & baru jek dipotong kaki bawah sejengkal dari lutut pun masih bernafas lagi.. hmm.. mungkin dah sampai masa...
Malam tu mak x pegi semula rumah Cik Timah Hashim (nama bini arwah, plus nama husband dia kt belakang.. sebab ada ramai sangat Timah.. yg sakit kencing manis tu Timah Sahat sebab nama husband dia Sahat... hehehehehe) .. Mak tu pon bukan sihat sangat.. abah jek pegi..abah cakap jenazah sampai dalam pukul 12.30 mlm gitu..
Oleh kerana dah penat sangat.. aku & family dan mak semua pon masuk tido la lepas abah pegi semula rumah arwah untuk tunggu jenazah sampai..
Hari ke-9 (Rabu, 11/4/2012)
Pagi ni kat rumah mak mendung... sayu jek suasana.. pagi2 orang dah mula datang rumah arwah.. mak ngan abah pon dah siap2.. mak kata nak masak rumah cik Timah Sahat.. masak utk sedara mara arwah.. anak cik Timah , Shahril pon ada balik lepas dengar berita kematian jiran kami tu.. Aku pon berhajat nak tolong mak masak2.. Mak pegi dulu rumah cik Timah.. then aku menyusul.. tapi cik Timah cakap xyah tolong sebab mak mertua & menantu dia (bini Shahril) kak Zila ada.. aku tolong gak sikit2.. siang sayur kacang & blender lada... lepas tu aku singgah kejap rumah arwah.. lalu dapur.. salam dengan anak perempuan arwah yang ke-2 .. Uda.. aku ucap takziah.. berlinang air mata dia.. masa tu sedihnya aku rasa.. yelah.. dari kecik aku dah kenal arwah..
Aku balik rumah.. kemas2 sket rumah mak.. Mak Ngah aku yang kat Keratong plak telefon kata nak datang sebab bawak Pak Ngah aku gi urut.. Pak Ngah aku kena strok.. lama dah.. skang dah boleh jalan dah.. tapi masih x berapa nak sihat sangat..
Sepanjang masa lepas tu aku dok depan rumah.. tengok orang datang melawat berduyun2.. sedihnya.. sayunya... pastu aku nampak van jenazah pon turun.. lama jugak.. diorang baca yassin & sembahyang jenazah lagi sekali..
Tak lama tu van jenazah pon gerak... masa tu .. aku teringatlah.. inilah perjalanan terakhir arwah.. esok2 diri kita pon sama.. perjalanan yang takkan kembali lagi dah... bila turun saja dari rumah.. itulah yang terakhir... bila naik kenderaan jenazah.. itu jugalah kenderaan yang terakhir dinaiki...
Masa van jenazah lalu depan rumah aku.. aku cakap pelan2.. "Cik Hashim, ni lah perjalanan cik yang terakhir.. saya doakan moga roh cik dicucuri rahmat".. aku sedekahkan al-Fatihah.. bergenang air mata aku.. sedih sungguh...
Tengahari tu sebab Mak Ngah aku nak datang, mak aku masak cencaru asam pedas, ikan goreng & sayur kacang goreng.. aku tolong mak masak (sebelum tu kami anak beranak.. sekali ngan anak2 sedara aku berduyun2 gi kedai beli lauk naik kete aku.. husband aku bawak..:D)
Tak lama tu mak Ngah pon sampai.. kejap jek dia lepak rumah mak sebab pak Ngah aku x sihat sangat.. so dia x larat nak duduk borak lama2.. siap makan tengah hari.. Mak Ngah aku gi lawat cik Timah Sahat jap... pastu terus balik...
Ha.. part nie ada la pasal diet aku... balik rumah mak memang aku 'terpaksa' meninggalkan diet aku untuk sehari.. kiranya hari ni adalah 'cheat day' aku.. sebab aku makan nasi.. tapi controlled la.. dalam 1 1/2 senduk jek.. sampai mak tegur aku diet ke.. aku pon cakap haah.. dia ok jek..
Aku gerak balik dalam pukul 5 petang.. Sebelum tu sempat aku singgah rumah cik Timah Hashim utk ucap takziah.. cik Timah peluk n cium pipi aku.. dia tenang jek.. bagusnya la kan macam tu.. aku tahu dia sedih.. siapa yang tak sedih .. tapi dia boleh kawal kesedihan dia dan redha.. baguslah tu..
Aku jumpa jugak cik Timah Sahat.. tapi dia tido.. kesian aku tengok.. nampak kepenatan.. agaknya penat melayan cucu2 dia yg baru jek balik (anak2 Shahril).. tak pe lah.. aku doakan dia makin sembuh..
Dah salam mak , abah, Joe & anak2 buah.. aku gerak balik KL.. esok tengahari aku nak ke Perak pulak dengan kak Naz & Nadirah.. ada kerja pasal sistem.. assignment pon x siap lagi.. serta-merta schedule & task yang terhenti masuk balik dalam listing 'To Do' ... erkkk!!.. Sabo jek la..
Sampai rumah.. dinner aku amik sate daging & minum milo kosong secawan.. Esok aku mesti mulakan semula diet aku.. Insya Allah... :D
Diam tak diam.. dah sampai hari ke 7 diet aku.. walaupon ade cheat sana sini.. tapi kompom aku x makan nasik seminggu dah.. (makan sebutir dua nasik ada la.. ).. tapi petang nie aku nak balik rumah mak aku.. sebab esok cuti Hari Pertabalan Agong (11/4).. kompom2 la mak aku masak nasik.. huhuhu.. camno ni..camno... pueh aku dok mikir.. xpelah.. ESOK baru pikir.. hahahahaha..
ok, semalam nye menu aku seperti berikut:
breakfast
2 biji telur separuh masak
1 cawan teh o tanpa gula (kosong)
lunch
1 ketul ayam percik
1 mangkuk sup tulang + daging lembu
dinner
1 ekor ikan keli sambal
1/4 telur dadar (telur yg dibuat jadik telur dadar tu 3 bijik)
tapi.. aku tetap cheat.. huhuhu.. minum milo tanpa gula (kosong) 1 gelas.. sib baik x cicah biskut.. tapi nasib x baiknye.. aku pi cicah plak ngan roti breakthru sekeping.. yg tu mmg la gram carbs dia sekeping 7 gram x silap aku... tapi roti tu.. bak kata husbandku.. macam roti kulit kayu... sebab banyak giler serat dier.. hahahahaha...
lopaih tu.. aku gi kuwar beli barang2 jap.. Irdina (anak perempuan aku le.. sape gik..) tinggal kat rumah ngan adik aku yg no 2.. (adik aku si Angah tumpang rumah aku jap sebab baru keje).. upah utk Irdina, aku kena beli jajan... dan kena sedekah pen hitam yg aku guna wat gi stadi kat dia.. sabo jek la.. tapi xpelah.. pen aku pon banyak.. hehehehehe..
aku beli beg tangan baru (mmg tu pon tujuan keluar) sebab masa balik keje.. beg aku PUTUS!... sedih.. tapi xpelah.. nk buek camno..
memula nak carik kat pasor malam Wangsa Maju jek... pastu pk2.. carik la yang elok sikit.. so aku pon ajak la husband aku gi Jusco kat Wangsa Maju tu..
so hasilnya.. dapat la aku bli beg baru dengan harga... ala..murah2 suda... rm100 pon x sampai .. janji ada beg nak simpan barang... kan..kan..kan.. :)
oklah.. esok aku 'jot' lagi.. nie aku attach beg baru aku... punye brand daa... hahahahaha..
ok, semalam nye menu aku seperti berikut:
breakfast
2 biji telur separuh masak
1 cawan teh o tanpa gula (kosong)
lunch
1 ketul ayam percik
1 mangkuk sup tulang + daging lembu
dinner
1 ekor ikan keli sambal
1/4 telur dadar (telur yg dibuat jadik telur dadar tu 3 bijik)
tapi.. aku tetap cheat.. huhuhu.. minum milo tanpa gula (kosong) 1 gelas.. sib baik x cicah biskut.. tapi nasib x baiknye.. aku pi cicah plak ngan roti breakthru sekeping.. yg tu mmg la gram carbs dia sekeping 7 gram x silap aku... tapi roti tu.. bak kata husbandku.. macam roti kulit kayu... sebab banyak giler serat dier.. hahahahaha...
lopaih tu.. aku gi kuwar beli barang2 jap.. Irdina (anak perempuan aku le.. sape gik..) tinggal kat rumah ngan adik aku yg no 2.. (adik aku si Angah tumpang rumah aku jap sebab baru keje).. upah utk Irdina, aku kena beli jajan... dan kena sedekah pen hitam yg aku guna wat gi stadi kat dia.. sabo jek la.. tapi xpelah.. pen aku pon banyak.. hehehehehe..
aku beli beg tangan baru (mmg tu pon tujuan keluar) sebab masa balik keje.. beg aku PUTUS!... sedih.. tapi xpelah.. nk buek camno..
memula nak carik kat pasor malam Wangsa Maju jek... pastu pk2.. carik la yang elok sikit.. so aku pon ajak la husband aku gi Jusco kat Wangsa Maju tu..
so hasilnya.. dapat la aku bli beg baru dengan harga... ala..murah2 suda... rm100 pon x sampai .. janji ada beg nak simpan barang... kan..kan..kan.. :)
oklah.. esok aku 'jot' lagi.. nie aku attach beg baru aku... punye brand daa... hahahahaha..
biasa jek beg aku... murah sebab clearence.. :D
dah hari ke-6... 2 hari aku x tulis food diary... weekend der... tapi aku masih meneruskan dietku seperti biasa.. cuma aku memang tak tulis dalam food diary.. maap yer sume.. sebab weekend,kan.. aku bizi ngan family.. ngan kelas.. ngan exam.. internet pon aku x open.. huhuhuhu... tapi ni aku citer sket la diari aku 2 ari lepas..
Sabtu (7-4-2012)
Aku xde kelas.. tapi esoknya aku ade mid term Simulasi.. pagi2 mcm biasa aku masak siap2.. sarapan anak2 aku goreng roti bom segera.. utk aku, aku buat telur separuh masak 2 bijik..
Tengah hari tu aku dah siap2 masak ikan mayong asam pedas, bayam masak air.. bagi anak2 makan siap2.. pastu aku plak makan ikan mayong tu.. sodappp.. aku memang suka mayong tu.. lazat..lazat.. :D
Aku dok berilek-rilek sampai la kol 2.30ptg.. sebab husband baru balik keje.. lopaih tu... aku mula la bersiap2 utk ... STUDY!!.. esoknya aku aku exam mid term Simulasi oi... Simulasi tuu... bukan susah.. tapi kena mengingat formula yang melambak2.. huhuhu..
Macam2 gaya la aku studi.. hehehehe.. sampai ke malam.. dari duduk atas katil dalam bilik.. sampai la berbaring plak kat luar depan TV.. yg aku tensen nye bukan sebab studi tu.. tapi sebab anak pompuan aku manjang la asyik nak mintak pinjam pen aku la.. pensel la.. ee.. macam2 hal.. walhalnye aku dah bawak balik pen kaler2 yg aku suka guna.. tapi sebab aku dah x guna, aku bagi la dia.. Anak pompuan aku nie memang la bagus sikap dia tu.. walaupon umo baru 6 tahun, tapi dia cukup suka dengan buku.. dan cukup suka dengan alat tulis.. rumah aku tu... dinding x kena conteng la.. (tu yg bagusnya lagik..).. tapi kertas A4 manjang asyik kena 'tarik' dek Kakak ngan adik... sebab nak melukis la.. menulis la.. aku x halang la sebab mmg aku nak galakkan diorang suka buku .. tapi yang tak tahannya bila dah sudah menulis and melukis tu.. bior gitu jek!!.. bila aku hangin satu badan baru la nak kemas .. hahahaha!.. xpe la. janji dia kemas.. :D
ha.. sambung... malam tu aku makan lagi ikan mayong tu.. tapi kali ni mmg aku cheat banyakkk... aku makan kerepek rempeyek kesukaan aku.. makan biskut kering cicah milo tanpa gula.. huhuhu.. x kisahlah.. yg penting.. mmg aku x makan NASIK.. :D
Air aku amik 2 liter..
Ahad(8-4-2012)
Aku kelas pagi arinih.. pepagi lagik dah bangun.. sepanjang langkah aku ke UTM aku berharap sangat aku dapat jawab dengan baik mid term Simulasi aku tu.. dapat ingat formula2 yg aku dok beratus kali tulis balik tuh.. Anak2 semua ikut.. mcm biasa lah.. ayah dia nak bawak gi main kat taman permainan plak pagi2 tu..
Pepagi tu aku gi kelas x makan gik.. tapi aku bwk mineral 500ml.. mid term Simulasi mula pukul 9.10pagi hingga 11.10 pagi.. 2 jam gitu.. combine ngan section 1 (aku section 2) di DK6, UTMKL.
lecturer yang ajar aku nie kawan aku masa sekolah menengah.. Dr.Noorfa.. oleh kerana dia kawan lama aku... janggal giler aku nak panggil dia Dr.. tapi kalau dlm kelas nak soal2 aku jadik x reti plak.. x panggil nama.. tanya jek terus.. hahahahaha!.. tapi kalau aku ngan dia jek.. aku panggil nama jek.. dalam kelas takkan aku nak panggil nama jek kan.. hormat la kan.. apa2 pon dia cikgu aku.. :D
Mula dapat kertas soklan.. fuyoooo.... berhelai2.. siap depan belakang lagik beb! tekejut badak aku tgk kertas... tapi alhamdulillah.. aku dapat menjawab soklan2 tu sebaiknya.. aku memang puas ati jugak la hasil tungkus lumus aku semalam, dapat jugak aku jawab.. betul atau tak .. no. 2.. yang penting aku konfiden jawab dan rumus-rumus tu Insya Allah betul.. so.. aku memang mengharapkan markah yang bagus dalam mid term ni.. korang doakan la aku jugak ye... aminn...
abis test kitorang break 1/2 jam.. masa nie aku gi makan ngan geng2 aku.. aku makan chicken grill, mayonis, taugeh goreng, air suam.. hahahahaha.. western campor melayu.. boleh jek la.. asalkan boleh makannn..
lepas makan, kitorang sambung kelas.. sampai pukul 2.30 ptg.. pening..pening.. bab baru.. tapi kena hadap jugak.. nak buek camno, kan..
balik rumah, aku masak tauhu goreng taugeh.. pebret!.. pehtu malam aku masak gelama sambal.. aku makan sekor.. ngan hotdog daging 2 ketul (sebab seketul anak pompuan aku dah rembat).. tongkeng ayam 3 ketul.. mayonis sesudu..
total air aku minum ada la dekat2 2 1/2 liter jugak.. campo air milo tanpa gula ngan biskot kering 4 keping.. hahahahaha! cheat lagik!!.. x kisahlah..:D
=========================================================================
so itu jeklah..
pagi ni aku bangun.. timbang.. patutnye timbang masa hari 1st diet.. tapi aku 'lost' penimbang aku.. pagi tadi baru jumpe.. :D
aku timbang.. berat aku 96kg.. ok.. aku pegang angka nie sampai next week.. bila aku naik penimbang ni sekali gik... hmmm.. rupenye bila kita naik penimbang ni, termotivated jugak ekk? takpelah.. nnt sok aku tulis gik yer.. tata for now!
Sabtu (7-4-2012)
Aku xde kelas.. tapi esoknya aku ade mid term Simulasi.. pagi2 mcm biasa aku masak siap2.. sarapan anak2 aku goreng roti bom segera.. utk aku, aku buat telur separuh masak 2 bijik..
Tengah hari tu aku dah siap2 masak ikan mayong asam pedas, bayam masak air.. bagi anak2 makan siap2.. pastu aku plak makan ikan mayong tu.. sodappp.. aku memang suka mayong tu.. lazat..lazat.. :D
Aku dok berilek-rilek sampai la kol 2.30ptg.. sebab husband baru balik keje.. lopaih tu... aku mula la bersiap2 utk ... STUDY!!.. esoknya aku aku exam mid term Simulasi oi... Simulasi tuu... bukan susah.. tapi kena mengingat formula yang melambak2.. huhuhu..
Macam2 gaya la aku studi.. hehehehe.. sampai ke malam.. dari duduk atas katil dalam bilik.. sampai la berbaring plak kat luar depan TV.. yg aku tensen nye bukan sebab studi tu.. tapi sebab anak pompuan aku manjang la asyik nak mintak pinjam pen aku la.. pensel la.. ee.. macam2 hal.. walhalnye aku dah bawak balik pen kaler2 yg aku suka guna.. tapi sebab aku dah x guna, aku bagi la dia.. Anak pompuan aku nie memang la bagus sikap dia tu.. walaupon umo baru 6 tahun, tapi dia cukup suka dengan buku.. dan cukup suka dengan alat tulis.. rumah aku tu... dinding x kena conteng la.. (tu yg bagusnya lagik..).. tapi kertas A4 manjang asyik kena 'tarik' dek Kakak ngan adik... sebab nak melukis la.. menulis la.. aku x halang la sebab mmg aku nak galakkan diorang suka buku .. tapi yang tak tahannya bila dah sudah menulis and melukis tu.. bior gitu jek!!.. bila aku hangin satu badan baru la nak kemas .. hahahaha!.. xpe la. janji dia kemas.. :D
ha.. sambung... malam tu aku makan lagi ikan mayong tu.. tapi kali ni mmg aku cheat banyakkk... aku makan kerepek rempeyek kesukaan aku.. makan biskut kering cicah milo tanpa gula.. huhuhu.. x kisahlah.. yg penting.. mmg aku x makan NASIK.. :D
Air aku amik 2 liter..
Ahad(8-4-2012)
Aku kelas pagi arinih.. pepagi lagik dah bangun.. sepanjang langkah aku ke UTM aku berharap sangat aku dapat jawab dengan baik mid term Simulasi aku tu.. dapat ingat formula2 yg aku dok beratus kali tulis balik tuh.. Anak2 semua ikut.. mcm biasa lah.. ayah dia nak bawak gi main kat taman permainan plak pagi2 tu..
Pepagi tu aku gi kelas x makan gik.. tapi aku bwk mineral 500ml.. mid term Simulasi mula pukul 9.10pagi hingga 11.10 pagi.. 2 jam gitu.. combine ngan section 1 (aku section 2) di DK6, UTMKL.
lecturer yang ajar aku nie kawan aku masa sekolah menengah.. Dr.Noorfa.. oleh kerana dia kawan lama aku... janggal giler aku nak panggil dia Dr.. tapi kalau dlm kelas nak soal2 aku jadik x reti plak.. x panggil nama.. tanya jek terus.. hahahahaha!.. tapi kalau aku ngan dia jek.. aku panggil nama jek.. dalam kelas takkan aku nak panggil nama jek kan.. hormat la kan.. apa2 pon dia cikgu aku.. :D
Mula dapat kertas soklan.. fuyoooo.... berhelai2.. siap depan belakang lagik beb! tekejut badak aku tgk kertas... tapi alhamdulillah.. aku dapat menjawab soklan2 tu sebaiknya.. aku memang puas ati jugak la hasil tungkus lumus aku semalam, dapat jugak aku jawab.. betul atau tak .. no. 2.. yang penting aku konfiden jawab dan rumus-rumus tu Insya Allah betul.. so.. aku memang mengharapkan markah yang bagus dalam mid term ni.. korang doakan la aku jugak ye... aminn...
abis test kitorang break 1/2 jam.. masa nie aku gi makan ngan geng2 aku.. aku makan chicken grill, mayonis, taugeh goreng, air suam.. hahahahaha.. western campor melayu.. boleh jek la.. asalkan boleh makannn..
lepas makan, kitorang sambung kelas.. sampai pukul 2.30 ptg.. pening..pening.. bab baru.. tapi kena hadap jugak.. nak buek camno, kan..
balik rumah, aku masak tauhu goreng taugeh.. pebret!.. pehtu malam aku masak gelama sambal.. aku makan sekor.. ngan hotdog daging 2 ketul (sebab seketul anak pompuan aku dah rembat).. tongkeng ayam 3 ketul.. mayonis sesudu..
total air aku minum ada la dekat2 2 1/2 liter jugak.. campo air milo tanpa gula ngan biskot kering 4 keping.. hahahahaha! cheat lagik!!.. x kisahlah..:D
=========================================================================
so itu jeklah..
pagi ni aku bangun.. timbang.. patutnye timbang masa hari 1st diet.. tapi aku 'lost' penimbang aku.. pagi tadi baru jumpe.. :D
aku timbang.. berat aku 96kg.. ok.. aku pegang angka nie sampai next week.. bila aku naik penimbang ni sekali gik... hmmm.. rupenye bila kita naik penimbang ni, termotivated jugak ekk? takpelah.. nnt sok aku tulis gik yer.. tata for now!
heheheheehhe... ha.. paham x gelak aku tu? tak paham? tak pe lah.. tapi aku paham nape aku gelak bila nk tulis menu utk 3rd day nie.. sebabnyeee.... aku telah men 'cheat' lagi.. haduh haduh haduh.. tapi xpe.. aku masih tetap bersemangat meneruskan diet aku nih.. :D
Ok, menu aku hari ke 3 adalah seperti yang berikut :
breakfast:
1) hotdog ramly 3 ketul (1.6grmx3 = 4.8 grm)
lunch:
1) 5 ketul ayam goreng (sendiri goreng dari rumah.. sederhana besor.. dalam 1 -2 grm carbs dia)
dinner:
1) 1 1/2 keping tauhu sambal (sodappp.. aku x tahu carbs dia tapi dak Dzul dari
www.taknakgemuk.com kata leh makan.. sekeping.. hehehehehe.. aku upp setengah keping sebab
pebret aku..:D )
2) sardin seketul
Air - aku minum 6 botol 350ml kat opis = 2.1lit .. kat umah 2 gelas.. okla tuh kan..
apa yg aku cheat?? erk... tak pe la.. ngaku jek la...
1) masa petang di office... ada pulut panggang plakkk... dah la pebret.. aku makan 1/2 batang jek..
control gik.... pehtu.. aku minum nescafe.. aku letak gula memula sikit.. tapi nescafe tu pahit
koooo... aku letak 1 sudu gula.. ponnn pahit lagi.. aku redha jek.. minumm..:D
2) malam kat rumah.. aku sebat kerepek rempeyek 4 keping.. mcm smlm.. kekekekeke.. tapi xde mkn
biskut n minum milo taw..
ok.. tu 2 perkara aku cheat semalam.. hmm.. camno la aku nie.. asik cheat jek... tapi x pe lah.. arinih aku masih meneruskan.. esok aku tulis menu aku ekk.. :D
Ok, menu aku hari ke 3 adalah seperti yang berikut :
breakfast:
1) hotdog ramly 3 ketul (1.6grmx3 = 4.8 grm)
lunch:
1) 5 ketul ayam goreng (sendiri goreng dari rumah.. sederhana besor.. dalam 1 -2 grm carbs dia)
dinner:
1) 1 1/2 keping tauhu sambal (sodappp.. aku x tahu carbs dia tapi dak Dzul dari
www.taknakgemuk.com kata leh makan.. sekeping.. hehehehehe.. aku upp setengah keping sebab
pebret aku..:D )
2) sardin seketul
Air - aku minum 6 botol 350ml kat opis = 2.1lit .. kat umah 2 gelas.. okla tuh kan..
apa yg aku cheat?? erk... tak pe la.. ngaku jek la...
1) masa petang di office... ada pulut panggang plakkk... dah la pebret.. aku makan 1/2 batang jek..
control gik.... pehtu.. aku minum nescafe.. aku letak gula memula sikit.. tapi nescafe tu pahit
koooo... aku letak 1 sudu gula.. ponnn pahit lagi.. aku redha jek.. minumm..:D
2) malam kat rumah.. aku sebat kerepek rempeyek 4 keping.. mcm smlm.. kekekekeke.. tapi xde mkn
biskut n minum milo taw..
ok.. tu 2 perkara aku cheat semalam.. hmm.. camno la aku nie.. asik cheat jek... tapi x pe lah.. arinih aku masih meneruskan.. esok aku tulis menu aku ekk.. :D
salam,
hari ni aku nak citer menu hari kedua...
hmm... aku dah 'cheat' sket arini.. huhuhu.. sedih.. tapi xpe, hari ke 3 nnt aku buat balik.. kekekeke..
hari ni aku makan seperti berikut:
breakfast
1) Omelete 2 biji (0.6 grm x 2= 1.2 grm)
2) cheese 1 kpg (1 grm)
lunch
1) ayam goreng 3 ketul ( 3 grm)
2) biskut bulat kecik (cheat)
dinner
1) ikan keli sambal seekor ( 1 - 2 grm)
2) sayur kangkung ( 1 grm)
Air = 6 botol x 350ml = 2.1 lit
kalau tengok menu aku tu.. ada 1 jek aku cheat... tapi sebenonye malam tu aku cheat banyak gak..benda yang aku cheat adalah..
1) makan kerepek rempeyek (sedap sgt.. nipis.. favourite aku plak tu.. x bley tahan.. huhuhu..)
2) minum milo tanpa gula cicah biskut kering 4 keping ( sodappp...)
hahahaha!.. aku mmg cheat betol mlm tadi.. sedih pon ada jugak tapi tak pe lah.. arinih aku berusaha utk tak cheat.. doakan akuuuuuu!!... esok aku update menu hari ke-3 ye.. sekian..
hari ni aku nak citer menu hari kedua...
hmm... aku dah 'cheat' sket arini.. huhuhu.. sedih.. tapi xpe, hari ke 3 nnt aku buat balik.. kekekeke..
hari ni aku makan seperti berikut:
breakfast
1) Omelete 2 biji (0.6 grm x 2= 1.2 grm)
2) cheese 1 kpg (1 grm)
lunch
1) ayam goreng 3 ketul ( 3 grm)
2) biskut bulat kecik (cheat)
dinner
1) ikan keli sambal seekor ( 1 - 2 grm)
2) sayur kangkung ( 1 grm)
Air = 6 botol x 350ml = 2.1 lit
kalau tengok menu aku tu.. ada 1 jek aku cheat... tapi sebenonye malam tu aku cheat banyak gak..benda yang aku cheat adalah..
1) makan kerepek rempeyek (sedap sgt.. nipis.. favourite aku plak tu.. x bley tahan.. huhuhu..)
2) minum milo tanpa gula cicah biskut kering 4 keping ( sodappp...)
hahahaha!.. aku mmg cheat betol mlm tadi.. sedih pon ada jugak tapi tak pe lah.. arinih aku berusaha utk tak cheat.. doakan akuuuuuu!!... esok aku update menu hari ke-3 ye.. sekian..
Lama gak aku tak menulis di sini.. Masa ni, aku dah masuk semester baru di SPACE KL.. sem nie aku ambik 4 subjek.. termasuk PSM 1.. agak2 tough jugak la.. sebab dalam masa yang sama.. kerje kat opis plak melambak-lambak tahun ni! Sabo jek la.. nak wat caner..
Sem ni aku ambik subjek Simulasi, Senibina perisian, Pengurusan projek & PSM 1.. pengurusan projek tu mmg sesuai ambik dgn PSM 1.. so xpelah.. hope aku mmg betul2 boleh jadikkan guideline aku masa PSM 1 tu.. Senibina perisian subjek membaca.. boringggg... Simulasi subjek macam statistik sket.. banyak kira2.. ok la.. xde la aku nk kena menghafal.. harap2 aku dapat achieve yang terbaik sem ni.. amin...
OK.. citer pasal azam... aku sebenonye tengah berazam nak kuruskan badan.. hehehehehe... malu pon ada.. tapi kan.. bakpe nak malu.. tol tak.. berjaya ke.. gagal ke.. still dikira sebagai usaha jugak.. bukan senang nak berdiet nie tau.... dugaannya banyakkk... time x berdiet tu kengkadang xde la nak makan sgt2 memacam.. tapi time berdiet.. fuhhh... macam2 menu rasanya nampak depan mata ni ha.. tu la namanya dugaan..
Citer pasal aku nak berdiet nie.. actually aku dah start 2nd day pon... aku buat diet Atkins.. ha.. kalau sesape nak tahu apa tu diet Atkins, boleh la tengok kat web dia.. www.atkins.com.. diet dia nie bukan diet kalori tau... tapi diet kabohidrat.. kalau korang nak tahu detail.. boleh tengok blog sorang budak nie.. yang pada aku dah cukup success wat diet Atkins ni.. blog dier www.taknakgemuk.com.. korang pegi pada first post dia.. semua ada dalam tu.. sebab aku malas nak tulis panjang2 kat sini.. hahahahaha..
Ok.. memandangkan diet Atkins nie DILARANG ambik kabohidrat lebih dari 20grm pada stage pertama yang dipanggil INDUCTION, so semalam yang merupakan hari pertama aku.. aku rasa2 insya Allah aku tak lebih 20 grm tu.. tapi tah le.. hehehehe..
Menu aku hari 1st :
Breakfast
1) Frakfurter 3 ketul (1 ketul tu 1.6 grm carbs dia..so dalam 4.8 grm total - brand Ramly)
2) mayonis 1 sudu makan ( aku guna brand Kraft-Mayo.. 1 sudu dalam 1 grm carbs dia)
Lunch
1) Ayam goreng seketul (1 grm carbs)
2) Sayur kacang panjang goreng ( 1 - 2 grm carbs)
3) Frakfurter 1 ketul (1 ketul tu 1.6 grm carbs dia - brand Ramly)
Dinner
1) 1 ekor ikan talapia besar (0 - 1 grm carbs.. RM5 sekor tuuu)
aku minum air masak sebanyak.... 8 botol x 350ml = 2.8liter.. banyaknye!.. aku pon x perasan.. hahahahaha!
First day tu.. rasa mcm sikit plak aku makan (bila tulis dalam nie la..)
Esok .. aku tulis menu aku untuk 2nd day.. semoga aku berjaya menurunkan berat badan secara sihat.. amin...
ni la mayo yg aku guna.. real mayo jek tau..
ni plak frankfurter ramly tuu...
Sem ni aku ambik subjek Simulasi, Senibina perisian, Pengurusan projek & PSM 1.. pengurusan projek tu mmg sesuai ambik dgn PSM 1.. so xpelah.. hope aku mmg betul2 boleh jadikkan guideline aku masa PSM 1 tu.. Senibina perisian subjek membaca.. boringggg... Simulasi subjek macam statistik sket.. banyak kira2.. ok la.. xde la aku nk kena menghafal.. harap2 aku dapat achieve yang terbaik sem ni.. amin...
OK.. citer pasal azam... aku sebenonye tengah berazam nak kuruskan badan.. hehehehehe... malu pon ada.. tapi kan.. bakpe nak malu.. tol tak.. berjaya ke.. gagal ke.. still dikira sebagai usaha jugak.. bukan senang nak berdiet nie tau.... dugaannya banyakkk... time x berdiet tu kengkadang xde la nak makan sgt2 memacam.. tapi time berdiet.. fuhhh... macam2 menu rasanya nampak depan mata ni ha.. tu la namanya dugaan..
Citer pasal aku nak berdiet nie.. actually aku dah start 2nd day pon... aku buat diet Atkins.. ha.. kalau sesape nak tahu apa tu diet Atkins, boleh la tengok kat web dia.. www.atkins.com.. diet dia nie bukan diet kalori tau... tapi diet kabohidrat.. kalau korang nak tahu detail.. boleh tengok blog sorang budak nie.. yang pada aku dah cukup success wat diet Atkins ni.. blog dier www.taknakgemuk.com.. korang pegi pada first post dia.. semua ada dalam tu.. sebab aku malas nak tulis panjang2 kat sini.. hahahahaha..
Ok.. memandangkan diet Atkins nie DILARANG ambik kabohidrat lebih dari 20grm pada stage pertama yang dipanggil INDUCTION, so semalam yang merupakan hari pertama aku.. aku rasa2 insya Allah aku tak lebih 20 grm tu.. tapi tah le.. hehehehe..
Menu aku hari 1st :
Breakfast
1) Frakfurter 3 ketul (1 ketul tu 1.6 grm carbs dia..so dalam 4.8 grm total - brand Ramly)
2) mayonis 1 sudu makan ( aku guna brand Kraft-Mayo.. 1 sudu dalam 1 grm carbs dia)
Lunch
1) Ayam goreng seketul (1 grm carbs)
2) Sayur kacang panjang goreng ( 1 - 2 grm carbs)
3) Frakfurter 1 ketul (1 ketul tu 1.6 grm carbs dia - brand Ramly)
Dinner
1) 1 ekor ikan talapia besar (0 - 1 grm carbs.. RM5 sekor tuuu)
aku minum air masak sebanyak.... 8 botol x 350ml = 2.8liter.. banyaknye!.. aku pon x perasan.. hahahahaha!
First day tu.. rasa mcm sikit plak aku makan (bila tulis dalam nie la..)
Esok .. aku tulis menu aku untuk 2nd day.. semoga aku berjaya menurunkan berat badan secara sihat.. amin...
ni la mayo yg aku guna.. real mayo jek tau..
ni plak frankfurter ramly tuu...
